czy moge

Witam panowie specjaliści mam małe pytanie czy to jest czegoś warte w moim przypadku spodobała mi sie bo jest mało skomplikowana itp więc jak??z góry dzięki Śniadanie Mleko 200g 47kcal Płatki owsiane 100g 390kcal Chlebek 50g 101kcal Twaróg półtlusty 50g 65kcal Orzechy włoskie 20g 135kcal 30b 24t 122ww 738kcal 2gie sniadanie Pierś z kurczaka 100g [...]

a i wolę się upewnić, głupie pytanie jedna seria to np 12,10,8 powtórzeń ? i mogę trenować w pon, wt i śr czy lepiej pon,śr,pt ? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-07-27 21:14:58

Witam ponownie. właśnie zakończyłem pierwszy cykl treningowy, trwał on niecałe 8 tygodni teraz 7-10 dni przerwy robię. przez ten czas przytyłem jakieś ~2,5kg... niby mało ale biorąc pod uwagę to, że praktycznie bez diety, starałem się zdrowo odżywiać itp. teraz chciałbym zapytać czy za te 7-10 dni jak znów zacznę kolejny cykl to mogę dalej według [...]

moze byc jedno , drugie czy jeszcze cos innego jak np. zaburzenia napiecia powiezi , jesli potrzebujesz namiar to moge polecic odpowiednia osobe

Jak to drogie? Zarabiasz w walucie w kraju, którym mieszkasz, czy on line w Polsce? Zarobki sa dostosowane do cen produktów. Drożej niż w Polsce w przeliczeniu na zarobek/cena wyzywienia na pewno nie jest. Oczywiście się zgadzam, ale ja tutaj studiuję i nie mogę pracować (mając wizę studencką nie można). Pozdro!

zaczeło się od 2 hantli po dziadku jakiś chyba fitnesowych bo tylko 2kg i 2 hantli 7kg zrobionych przez ojca z jakis łozysk czy czegoś takeigo z samochodu(starszy pracuje jako kierowca wiec ma takich rzeczy w*****) była to podstawówka dokąłdnei nie pamiętam która klasa. w 1gym na wakacjach kupiłem sobie hantel 10kg zaczołem nim cwiczyć i czytać [...]

Moge prosic jakis przyklad treningu 5x5 ? Bo moglbym sprobowac, chociaz watpie czy bic urosnie jak go nie bede trenowal.

czy ktos moze dac te zdjecia tutaj a takze te linki do filmików bo ja nie moge zobaczyc poniewaz pisze mi iz jest przekroczony limit

Aha ;( No dobra a Jak mam ułożyć ten plan FBW bo czytam o tym sporo ale ciągle tego nie kminie ;/ i czy do tego FBW moge dołożyć moje sztangielki i drążek?

[...] w zmiany... jednak staram się uzuełniać moją wiedzę z róźnych źródeł, a potem wpadam na te "cudowne" pomysły. Chciałabym aby organizm zaczął czerpać energię głównie z tłuszczy i wciąż poruszam się trochę po omacku jeśli chodzi o mój rozkład makro. Można by stwierdzić, że za mną 6dni w( moim przekonaniu) diety LC. Nie dostarczam innych źródeł W [...]

Dzisiaj nauczyciel wf stwierdził że z takimi łopatkami nie mogę trenować trójboju... czy coś z nimi nie wporządku? Jeśli tak to może jakieś ćwiczenia? Na zdjęciu stoję w naturalnej pozycji.

znaczy sie majac w lapie juz ponad 40 nie znaczy ze musisz byc wolny choc prawdopodobnie jestes :) za to nadrabiac powinienes sila ciosu zresza kiedys podczas dyskusji o tym jakie miesnie biora udzial w walce biceps byl gdzies na dole wiec nieiwem czy to jest az tak bardo pomocne ja bym powiedzial ze najwazniejsze sa umiejetnosci a teraz mala [...]

Zaczynam od ACT. Czy skoro już trochę ćwiczyłem mogę za miesiąc z nim skończyć?

Higienia snu przerobiona max jak się da.Wietrzenie sypialni przed snem, wygodne poslanie, ksiazka przed snem, na 2h przed snem 0 telewizji, laptopa i jakiegokolwiek innego wyświetlacza.Co do psychiatry, nie wiem czy czytales ale juz jestem na lekach nasennych i to na pelnej farmakologii.Spie dobrze w dni nietreningowe a po treningu juz nie moge

jeszcze mam jedno pytanie czy testosteron moge jeść odrazu po metce czy nie??

Moge zrobic. Tydzień mnie nie zbawi. ale czy nie za długa przerwa od ćwiczenia?? 2 tyg przed wyliczeniem maxów i 2 tyg po.

[...] twarog to takie fuzo z 99% saponis i dodatkami:))))hehe A na serio:) to v12 przed obiadem mi nie pasuje bo za mala odleglosc miedzy ranna dawka:( wiesz ja po obiedzie juz 30 minut po nim moge cwiczyc chociaz duzo jem:) ale moze cos innego jeszcze byscie zmienili czy wyglada OK???? <<<Champions are Made Not Born>>>

Może masz jakiegoś linka,do diety którą mogłabym stosować?Zależałoby mi na tym,żeby do lipca osiągnąc jakieś efekty.Jeszcze jedno pytanko:czy rano przed aerobami moge wypić kawe?Jeśli chcesz to napisz coś o sobie,na jakiej jesteś diecie,co ćwiczysz i jak długo.

Mogę z tego poziomu wypełnić ankietę, czy muszę zakładać nowy temat?

nie chodzi mi o to chodzi mi czy jak skoncze cykl i sie oblokuje?to czy w tedy moge?